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Erwecke das Strahlen in Dir!

Yoga für Schwangere, Gesundheitsyoga, Yoga für Junggebliebene

 

Kursleiterin: Ingrid Zechner


Gesundheitsyoga

Gesundheitsyoga ist nicht nur für Kranke gedacht, sondern befasst sich auch mit der Gesundheitserhaltung deines Körpers.

Gemeinsam gehen wir auf spezielle „Alltagsbeschwerden“ Einheit für Einheit ein. Lösen Blockaden, dehnen und kräftigen unseren Körper, um wieder mit Leichtigkeit und Freude durch die Welt schreiten zu können.

Kursschwerpunkte:

  • Yoga für den Rücken/Nacken
  • Yoga für die Schultern/Arme/Hände
  • Yoga für den Bauch/Po/Hüfte
  • Yoga für die Beine & Füße

HILFSMITTEL: Blöcke, Gurte, Massagebälle & Stühle

 


Gehörst Du zu den „Junggebliebenen“?  
Dann bist du im Kurs: "Yoga für Junggebliebene" genau richtig! Yoga kennt kein Alter!

 


Yoga für Schwangere
WIE kannst du dich am besten auf die nächsten Wochen/Monate vorbereiten? Yoga für Schwangere kann dich durch Atemübungen & sanfte Bewegungen auf die Geburt vorbereiten. Schmerzen im Rücken - Nacken, Wassereinlagerungen, … werden gelindert. Fließe im Einklang mit deinem Baby zu entspannender Musik. Das Band der Liebe zwischen Mutter und Kind wird gestärkt. Mitbringen: ein Stillkissen oder  zwei Polster & eventuell Blöcke zur Unterstützung.
Alle Kursen/Klassen für Anfänger - Fortschreitende geeignet!

Der wundervolle Tag schließt mit meditativer Musik, entspannten & kraftvollen Bewegung im „After Work Yoga – Music Flow Kurs“ ab.

 


Termine:

Yoga für Schwangere ab der 13SSW
Freitag, 08:30 – 09:45 Uhr
ab 20.09.2019 – 14.02.2020

Gesundheitsyoga
Freitag, 10:00 – 11:00 Uhr
ab 20.09.2019 – 14.02.2020

Yoga für Junggebliebene
Freitag, 16:30 – 17:30
ab 20.09.2019 – 21.02.2020


 

Aktion „Sei flexibel“:

  • „Schnupper Mal rein 4 + 1“ für nur 54,-/ermäßigt 50,- (nur auf 1 Kurs gültig!)
  • „Shining Yoga 8 + 2“ für nur 92,-/ermäßigt 88,-
  • Semesterkarten 1x pro Woche 200,-/ermäßigt 190,- (mit allen Kursen kombinierbar!)
  • Semesterkarte 2x pro Woche 380,-/ermäßigt 360,-
  • Zahlung: per Überweisung

Mitzubringen: 

  • Matten sind vorhanden. Gerne kannst du auch deine eigene mitbringen!
  • Sitzpolster
  • zur Unterstützung eventuell Blöcke
  • Getränk
  • Decke
  • Bequeme Kleidung
  • Handyfreie Zone: Bitte auf Lautlos drehen! Danke!

 


Anmeldung & weitere Informationen:

Ingrid Zechner

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www.shiningyoga.at/kalender